（图片来自网络搜索，仅作示意，侵权即删）

过年吃太多高油高糖，重口味停不下来，身体会储存过量的盐份，盐份多了会锁住水份，涨称其实有一部分是“水肿”，脂肪稳固形成也需要时间，别担心，还有救~

（图片来自网络搜索，仅作示意，侵权即删）

假期吃的时候是开心的，好好享受新年氛围就足够，这些甜蜜的“负担”只是暂时的，不过度焦虑，你就赢了一半。别因为一次数字的上涨就否定自己，一旦咱们回归到日常体重自然回落.....

（图片来自网络搜索，仅作示意，侵权即删）

身体代谢需要水的参与，多喝水加速血液循环和代谢；分时段多次适量饮水，能抑制食欲，也能让身体多余水份加速排出。

薏米、决明子、山楂，一起煮水，消化积食就喝它！陈皮、玫瑰花、山楂干、普洱茶一起饮，消食去水肿还养颜！

本身脾虚、湿气重的人，一天不必8杯水，喝多了反而是负担，要小口喝，分时段多次适量饮用！

（图片来自网络搜索，仅作示意，侵权即删）

多吃低脂高蛋白的食物，增强饱腹感，饿的慢；再搭配冬瓜、红豆、海带等食物，加速度排除体内水份！

靠断食，急于求成太极端了，容易适得其反！不要因为年后的放纵，轻易就否定自己，慢慢来比较快！

空腹爬爬楼梯，练练瑜伽/八段锦，干净饮食，晚上泡泡脚。放松心态，少熬夜，列好计划，快速回归职场好状态。不要被周边的声音所打扰，一点小改变就是进步！

一切都来得及，请爱自己
等时间的嘉奖，等春风得意

河润与您

一起轻盈美丽过春天